Những việc quan trọng mẹ nên làm khi mang thai tháng thứ 9

Trong phần 1, mẹ đã có hiểu biết sơ bộ về những thay đổi trên cơ thể mẹ và bé trong tháng thứ 9 thai kỳ. Phần 2 này là những gợi ý cần làm và không nên làm trong tháng cuối này mẹ nhé.


Mang thai tháng thứ 9: "Ngắm nghía" những thay đổi ở mẹ và bé cưng

Những việc nên làm trong tháng thứ 9 thai kỳ

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm giúp mẹ đỡ đau nhức người và cũng có tác dụng thư giãn cơ thể.

Tập các bài tập Kegel

Bài tập vùng đáy sàn khung xương chậu, hay còn gọi là bài tập giúp mẹ bầu củng cố phần đáy chậu - khu vực tập trung các cơ nâng đỡ bàng quang, tử cung và ruột, những bộ phận bị co giãn nhiều nhất và trở nên yếu nhất khi mang thai và sinh nở.

Dành thời gian cho gia đình

Dành thời gian cho gia đình nhiều hơn, đặc biệt là chú ý chăm sóc “đức lang quân” vì sau khi sinh mẹ sẽ bận túi bụi với thiên thần nhỏ mà quên béng mất cũng có người cần quan tâm nữa đấy.

Lạc quan

Lạc quan, tự tin và đừng quá lo lắng hay sợ hãi về chuyện sinh nở. Sinh đẻ là bản năng tự nhiên, mẹ chỉ cần trang bị đầy đủ kiến thức và giữ tâm lý ổn định là có thể sinh thường dễ dàng. Nếu không thể sinh thường, cũng đừng tự trách bản thân nhé, mẹ vẫn có thể sinh mổ mà.

Đọc sách, gặp gỡ bạn bè, xem phim

Mẹ tận hưởng nốt khoảng thời gian rảnh rỗi ngắn ngủi này đi. Sau khi sinh sẽ bận lắm đấy. 

Chuẩn bị tâm lý cho con đầu


Nếu bạn sinh con lần hai, hãy dành thời gian nói chuyện với bé đầu về những điều sắp xảy ra. Giải thích cặn kẽ, tỉ mỉ sẽ giúp bé hiểu, yêu em hơn và không có tâm lý ganh ghét, đố kỵ với em.

Nghĩ tên cho bé

Đây là thời điểm phù hợp để mẹ nghĩ tên gọi ở nhà và tên thật cho bé. Mẹ cũng nghĩ luôn cả hai tên con trai và con gái nhé, vì khi sinh bác sỹ sẽ yêu cầu bạn cung cấp cả hai tên đó, ghi vào giấy chứng sinh cho con.

Xem thêm: patau

Chuẩn bị mọi đồ dùng thiết yếu cho bé

Sắp xếp mọi thứ gọn ghẽ từ quần áo, khăn mặt, khăn tắm, bỉm, sữa… Nếu mẹ cho bé ngủ cũi riêng, cũng nên dọn dẹp thật sạch sẽ để đón bé nhé.

Bơi lội rất tốt cho mẹ bầu những ngày cuối thai kỳ.

Trang bị kiến thức về chuyển dạ và sinh nở

Sắp đến ngày dự sinh mẹ cần có những hiểu biết cơ bản về dấu hiệu chuyển dạ, các giai đoạn sinh nở, cách tập thở, đối phó với các cơn co hoặc một số chú ý trong kiêng cữ và chăm sóc trẻ sơ sinh.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Gợi ý thực đơn cho bà bầu không tăng cân nhiều

Hình ảnh
Thực đơn cho bà bầu không tăng cân nhiều cần đảm bảo những chất sau: Xem thêm:  hội chứng down - Tinh bột: Một ngày nên ăn 2-3 bát cơm, buổi sáng nên ăn bánh mì hoặc khoai lang. - Thịt: Mẹ bầu nên ăn nhiều thịt, đặc biệt là thịt bò. Nên ăn luân phiên trong tuần mỗi món 2-3 bữa. - Cá: Mỗi tuần nên 2-3 bữa, có thể kho, hấp, luộc, nướng, nấu canh hoặc nấu cháo. Bà bầu có thể ăn đa dạng các loại cá: cá chép, cá trôi, cá rô phi, cá hồi,… - Rau: Mỗi bữa ăn đều cần có rau xanh. Nên ăn những loại rau có màu đậm bởi chúng có chứa axit folic rất tốt cho sự phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi. - Hoa quả: Có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các loại nước ép, sinh tố dùng trong bữa chính và bữa phụ. Xem thêm:  double test là gì - Trứng: Tuy trứng rất tốt nhưng bà bầu chỉ nên ăn 3-4 quả mỗi tuần. - Sữa: Uống 2-3 ly sữa tươi/ngày sau bữa ăn chính 2 tiếng (tương đương 1 lít sữa tươi, nên uống loại không đường để phòng ngừa nguy cơ mắc tiểu đường
Đọc thêm

3 yếu tố khi sinh giúp dự báo sức khỏe của trẻ

Hình ảnh
Các yếu tố như cân nặng khi sinh, tuổi của người mẹ khi sinh con hay thứ tự sinh có thể cho chúng ta biết về nguy cơ bệnh tật đấy. Xem thêm:  chọc ối bao nhiêu tiền Ngoài chế độ ăn uống, tập thể dục và lối sống khoa học thì gen của một con người khi sinh ra ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe trong tương lai. Bên cạnh yếu tố về lịch sử gia đình có thể di truyền về ngoại hình, tính cách, tuổi thọ… thì các yếu tố như cân nặng khi sinh, tuổi của người mẹ khi sinh con hay thứ tự sinh cũng có thể cho chúng ta biết về nguy cơ bệnh tật sau này. Dưới đây là 3 yếu tố có thể dự báo sức khỏe trong tương lai: Nếu em bé sinh ra nặng hơn 4,5kg hoặc nhẹ hơn 2,7kg… Nếu em bé sinh ra nặng hơn 4,5kg hoặc nhẹ hơn 2,7kg thì trong tương lai bé sẽ dễ gặp các vấn đề về thị giác, thính giác và nhận thức khi bước vào tuổi trung niên. Nghiên cứu được thực hiện với trên 400.000 người của đại học Manchester (Anh) cho thấy các vấn đề này xuất phát trừ việc không nạp đủ chất dinh dưỡng trước khi
Đọc thêm

Lưu ý quan trọng khi mẹ bầu dọn nhà đón Tết

Hình ảnh
Mẹ bầu không nên sử dụng chất tẩy rửa độc hại, hạn chế bê vác để tránh ảnh hưởng tới thai nhi. Xem thêm:  https://nipt.com.vn/ Nên: Đọc nhãn mác Nếu phát hiện bất kỳ từ nào như “độc hại”, “nguy hiểm” hay “dễ ăn mòn” trên nhãn mác các sản phẩm lau, tẩy rửa nào, đặc biệt là nước rửa bồn cầu, nhà tắm, mẹ bầu nên tránh tuyệt đối. Thậm chí, trước thai kỳ, bạn vẫn dùng bình thường. Trong khoảng thời gian này, cơ chế phòng vệ của cơ thể bà bầu yếu đi, chất độc dễ xâm hại vào mắt, mũi, họng và phổi. Những chất tẩy rửa nhẹ như nước lau kính có thể không gây hại đến bạn, nhưng chưa ai chắc chắn chúng hoàn toàn vô hại với em bé. Do đó, trước khi lựa chọn đồ dùng vệ sinh gia đình, mẹ bầu cần đọc kỹ các nhãn mác. Nên: Tự chế sản phẩm tẩy rửa Giải pháp an toàn cho mẹ bầu là tự chế các chất tẩy rửa, vệ sinh nhà cửa bằng nguyên liệu tự nhiên. Cách này còn có giá thành rẻ, vẫn hiệu quả như hóa chất độc hại. Xem thêm:  xét nghiệm double test là gì Ví như trộn giấm vớ
Đọc thêm