Mẹ bầu cần phải có chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng

Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và bé trong dịp Tết, mẹ bầu cần có chế độ ăn hợp lí. Theo bác sĩ Tường Vi, mẹ bầu cần ăn theo giờ nhất định, tránh bỏ bữa.

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

“Ngày Tết, đôi khi phải chờ mọi người đến đông đủ mới khai tiệc. Do vậy, việc để mẹ bầu đợi quá lâu không được ăn sẽ không tốt cho mẹ và bé. Vì vậy, mẹ bầu có thể ăn tạm thứ gì đó như 1 chút hoa quả hay bánh quy trong khi chờ đợi. Khi ăn tiệc không nên ăn quá nhiều, chỉ ăn lượng vừa phải như ngày thường”, bác sĩ cho hay.

Bên cạnh đó, mẹ bầu nên tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi. Trong một số trường hợp, có thể dùng một ít rượu vang nhưng không quá 1 ly. Còn, đối với nước ngọt chỉ nên dùng loại nước hoa quả tươi.

Trong dịp Tết, mẹ bầu nên tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi. (ảnh minh họa)

Bác sĩ Tường Vi nhấn mạnh: “Để tận hưởng những ngày xuân trọn vẹn, vui vẻ các mẹ bầu không cần kiêng khem quá nhiều, nên ăn đa dạng các loại thực phẩm. Ngồi tiếp khách, mẹ bầu có thể tí tách đĩa hạt dưa hạt hướng dương giàu magie tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, lúc mua mẹ bầu chú ý tránh các loại hạt mốc, lép và tẩm hóa chất. Khi ăn nên tách hạt bằng tay, không nên cho vào miệng cắn”.

Những lưu ý khi chọn lựa thực phẩm cho mẹ bầu

Theo bác sĩ Tường Vi, mẹ bầu cần chọn những thực phẩm tươi ngon, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Cần ăn chín uống sôi, tránh ăn những món thịt nguội, nem chua và các loại thức ăn chưa chín kỹ.

Xem thêm: hội chứng edwards là gì

- Trong trường hợp mẹ bầu có biểu hiện đái tháo đường thai kỳ cần :

Cố gắng ăn uống như ngày thường, không được bỏ bữa. Bữa ăn đa dạng thực phẩm nhưng cần chọn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

Trong trường hợp ăn bánh chưng hoặc xôi thì cần giảm bớt lượng cơm hoặc tinh bột khác trong khẩu phần.

Tăng cường rau xanh và hoa quả tươi. Hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ như thịt đông, giò xào, bánh chưng nhân nhiều thịt mỡ, các phủ tạng… Chất béo nên dùng dầu thực vật chế biến các món trộn, salad.